במיוחד לנשים שרוצות גוף חטוב וחזק ומתקשות לשמור על שגרת אימונים ותזונה:
תכנית בכי"ףהאימונים
שעוזרים לג'ניפר לופז לשמור על הגוף שלה גם אחרי גיל 50, ארוזים
בצורה חדשה ושונה כדי לעזור לך להשיג גוף חטוב, חזק ובריא בלא יותר מחצי שעה!
אז כן, יש
תכנית חדשה ושונה שמשלבת את אותם עקרונות שעוזרים לג'ניפר לופז ולעוד נשים בכל הגילאים להשיג גוף מעוצב, והיא
תעזור גם לך להשיג גוף חזק, אסוף ובריא, בלי להרעיב את עצמך, להתאמן שעות, או להשתעמם... היא
נקראת תכנית איש"ה,
והיא משלבת את
העקרונות האלה לאימונים של חצי שעה בלבד. התכנית
שונה מאוד ממה שאת כבר מכירה. שיעורי סטודיו, דיאטות וקבוצות הרזיה, או כל מיני חבילות של שייקים ושטויות כאלה. היא לא גורמת לרעב קיצוני, לא משעממת, ובונה גוף שנראה טוב ויציב ולא רק כחוש
ומצומק. כמו
שמיד תראי, התכנית
משלבת 3 מרכיבים שביחד, מכסים כל אופציה בגוף שלך שיכולה לתרום למראה מוצק והרגשה מעולה. והחלק
הכי טוב, את לא צריכה לבלות שעות באימונים מתישים והליכות
משעממות. התכנית
מתאימה לנשים מגילאי עד 18 עד גיל 60 ומעלה, בלי
קשר לכמה את צריכה להוריד, אם התאמנת לפני זה, או לכמה זמן יש לך.
אם את
רוצה לרדת במשקל, ולעשות את זה בצורה
שתשאיר לך גוף חזק מעוצב ובריא, כזה
שתוכלי לשמור עליו לאורך ולהנות מזה, את
צריכה לקרוא את זה.
היי, אני
יוסי קלמנוביץ, ואני הבעלים של מועדון הכושר ACT בחיפה. יכול
להיות שאת כבר מכירה את המועדון שלנו ויודעת שעזרנו לאלפי נשים לשלב אימונים
ולהיות גאות בגוף שלהם, או
אולי את ראית אותי בהרצאות וקורסים למאמנים בהם אני מלמד אותם שיטות אימון שיעזרו
למתאמנים שלהם. אולי
אפילו ראית שיש לנו במועדון אלופים במגוון תחומים, ושמעת שמאמנים מכל הארץ מגיעים אלינו
למועדון כדי לקבל את הידע הכי עדכני ואמין לגבי אימונים. תראי, אני
בתחום הזה כבר 16 שנים, ראיתי אלפי מתאמנים ומאמנים, וראיתי מאות תכניות אימון
שונות. והעובדה היא פשוטה מאוד: אין היום תכנית שיותר מתאימה לנשים כמוך שרוצות להתחטב ולהתחזק מתכנית בכי"ף.
התכנית הזו לא עוזרת רק לירידה
במשקל. היא גם דואגת לכך שהגוף נראה אסוף וחזק. וזה בגלל שהיא שמה דגש על מה שרוב
התכניות מתעלמות: להפוך אותך לחזקה יותר, תוך כדי ההרזיה. התכנית משתמשת בטכניקות אימון מתקדמות ומקצועיות. כאלו שמאפשרים לכל הסלבס להראות כמו שהם נראים, וכאלה שלא מוצאים בכל מקום... (תמונת אישה באותו משקל) כך שאת יכולה להיות בטוחה שאת לא הולכת לרדת במשקל אבל הופכת לגרסה חלשה ורפויה של עצמך, כמו שקורה בהרבה מקרים, לא...
עם התכנית הזו את הולכת להראות ולהרגיש הרבה
יותר טוב.
ומה
שהופך את התכנית לממש מעניינת, זה שבתכנית הזו מתחילים לראות תוצאות כבר
בשבועיים הראשונים. רוב הנשים לא יודעות שלשנות מראה של
גוף זה לא רק עניין של ירידה במשקל. תכנית בכי"ף כוללת 3 חלקים: הורדת שומן, חיזוק איזורי מפתח, שיפור יציבה, בזכות האיזון במיוחד שיש בתכנית בבחירת
תרגילים, ויחס מדויק בין תרגילים לאיזורים שונים, מהר מאוד רואים שיפור ביציבה שהיא אחד מהחלקים הכי חשובים במראה. וזה
בנוסף לחיזוק ולחיטוב כך שלתכנית יש השפעה משולשת וקצב הרבה יותר מהיר של שינוי
בגוף. זה אומר שכבר בתוך שבועיים את יכולה
להתחיל לקבל מחמאות שאנשים שאת נראית שונה ושאלות של מה את עושה...
והנה
עוד דבר ממש מעולה: בתכנית הזו, את הולכת לכסות את כל
האיזורים ואת כל סוגי העבודה בתוך חצי שעה בלבד. וזה בגלל שהתכנית בנויה על מה שאנחנו
קוראים לו: עבודת אימפקט גבוה. בחירת התרגילים שלנו וסוג העבודה מפעילים פי....
יותר שרירים. זאת אומרת שאת לא צריכה לבלות שעה על
הליכון, או שעתיים בשיעורי אירובי. בתוך חצי שעה את יוצאת עם הרגשה של היי וביטחון
שכיסית את כל מה שאת צריכה כדי לשנות את הגוף.
והדבר הממש טוב זה שהתכנית גם מתאימה
את עצמה בצורה מושלמת לרמה של כל אחת. בזכות העובדה שהתרגילים מבוססי זמן,
ולא מספר פעמים, כל אחת יכולה בצורה אוטומטית לקבוע לעצמה את הרמה הרצויה. פשוט מאוד: באותו זמן מתאמנת מתקדמת
תבצע יותר חזרות מכל תרגיל, ומתאמת מתחילה תעבוד יותר לאט. התוצאה היא שכל אחת
יכולה לווסת לעצמה את העבודה לרמה שהכי מתאימה לה. זה ייתן לך יכולת להשתפר מהר מאוד מבלי
לקרוע את עצמך על ההתחלה, ולהיות מסוגלת לזוז כרגיל יום אחרי אימון ולא לסבול
מכאבים מטורפים...
ושימי
לב, לא צריך להתאמן יותר מפעמיים בשבוע כדי
לראות איך הגוף שלך משתנה. תראי ברור שאם תוכלי להתאמן 3 פעמים
בשבוע התוצאות יגיעו יותר מהר, אבל הנתונים מראים באופן ברור שגם ב 2 אימונים
בשבוע הגוף משתנה ומתעצב (אפילו מחקר עדכני מ.....) זאת אומרת שגם אם יש לך לו"ז
עמוס, את לא צריכה יותר משעה בשבוע כדי
להתחזק ולגרום לגוף שלך להשתנות ולהתחטב.
וכמו
שכבר אמרנו, התכנית מתאימה לכל אחת בכל גיל. בזכות העובדה שביצירת התכנית כלולות
כמה דרגות של תרגילים, אפשר בקלות להתאים אימון לכל גיל וגם לכל מצב של כושר
התחלתי. למען האמת מתאמנות מגיל 16 עד גיל 70
ביצעו את התכנית בהצלחה וללא בעיות. זאת אומרת שלא משנה בת כמה את, ולא
משנה אם התאמנת בעבר או לא, התכנית תעבוד עבורך בלי שתצטרכי לדאוג מפציעות או נזקים לגוף שלך.
והנה
חלק ממש טוב, התכנית תעבוד לך גם בלי לשנות את
התזונה שלך. תראי, ברור שעם שמירה על התזונה התכנית
תעבוד הרבה יותר מהר, אבל בזכות 3 החלקים שדיברנו עליהם קודם, גם ללא תזונה, שניים
מהשלושה עדיין עובדים ללא הבדל, והגוף שלך משתנה.
זה אומר שגם אם לא ממש בא לך לשנות את
התזונה, את עדיין הולכת לראות שינוי מטורף בגוף שלך.
עם כל
אלה, את כנראה מבינה למה תכנית כל כך
יעילה עבור נשים שרוצות גוף חטוב וחזק. את גם
יכולה לראות מה הופך אותה לתכנית הכי מקצועית ומתקדמת לשיפור המראה ועיצוב מחדש של
הגוף.
|